Ejercicios

Press de Pecho con Agarre Amplio

POR Martín Hernández EN Ejercicios

Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos abiertos aproximadamente 7 centímetros por afuera de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba de tu pecho. Baja la barra hasta el pecho. Posteriormente empuja la barra hacia arriba con fuerza hasta que tus brazos estén extendidos. Repite.

0 |
0
Ejercicios

Press de Pecho Guillotina

POR Martín Hernández EN Ejercicios

Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba de tu pecho. Baja la barra hasta el pecho llevándola ligeramente hacia tu cuello. Posteriormente empuja la barra hacia arriba con fuerza hasta que tus brazos estén extendidos. Repite.

0 |
0
Ejercicios

Press de Pecho Inclinado

POR Martín Hernández EN Ejercicios

Recuéstate boca arriba sobre el banco inclinado de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba de tu pecho. Baja la barra hasta la parte superior de el pecho. Posteriormente empuja la barra hacia arriba con fuerza hasta que tus brazos estén extendidos. Repite. Si tu agarre es muy abierto, el rango de movimiento puede verse comprometido.

0 |
0
Ejercicios

Press de Pecho

POR Martín Hernández EN Ejercicios

Recuéstate boca arriba sobre el banco de Press. Coloca tus brazos ligeramente abiertos al ancho de tus hombros y desmonta la barra colocándola justo arriba de tu pecho. Baja la barra hasta el pecho. Posteriormente empuja la barra hacia arriba con fuerza hasta que tus brazos estén extendidos. Repite. Si tu agarre es muy abierto, el rango de movimiento puede verse comprometido.

0 |
0