Dieta para Ganar Músculo

Dieta para Ganar Músculo

Descripción

Normalmente para la etapa de volumen o cuando buscamos ganar tamaño aumentamos nuestros carbohidratos, no siempre tiene que ser así hay varias formas en la que se puede ganar tamaño sin comer mucho, ya depende de cada persona. (El siguiente ejemplo de alimentaciónes para un atleta de 80-85 kg).

*De preferencia los carbohidratos se consumirán en el desayuno, antes y después de entrenar y las proteínas se pesaran crudas.

Comidas

Comida 1

6 claras de huevo
4 huevos enteros
verdura al gusto
8 tortillas de maíz o 2 tazas de avena
1 toronja

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