Tip de la Semana

La diferencia entre circuitos, supersets e intervalos

POR Martín Hernández EN Tip de la Semana

Dentro del argot del fitness hay muchas terminologías que pueden sonbar extrañas si es que no llevas mucho tiempo levantando pesas. Es normal, en todos lados hay términos específicos para ciertas actividades y/o herramientas, y el mundo de las pesas no se queda afuera. En esta ocasión hablaremos de las series o sets y sus variantes.  Continuar Leyendo

54 |
0
Nutrición Suplementos Alimenticios Tip de la Semana

Gold Standard Gainer, lo nuevo de Optimum Nutrition

POR Martín Hernández EN Nutrición,Suplementos Alimenticios,Tip de la Semana

Desde 1986 Optimum Nutrition ha estado nutriendo los músculos de muchos atletas y amantes del gimnasio. La calidad, beneficios, resultados y sabor de sus productos es de lo mejor. Su producto estrella, la proteína de suero de leche Gold Standard 100% WHEY esta rankeada como la mejor proteína y suplemento del mundo (de acuerdo con Bodybuilding.com), y que por cierto, ya lleva más de 10 años en este puesto. Continuar Leyendo

0 |
1
Tip de la Semana

2 suplementos pre entrenamiento (óxido) totalmente seguros

POR Martín Hernández EN Tip de la Semana

Con tantas marcas y “nuevas tiendas de suplementos” por ahí, ya no es tan seguro saber qué es lo que estás consumiendo en los suplementos que compras. Los suplementos más comprados son proteínas, quemadores y óxidos. Esta vez nos enfocaremos en los óxidos, ya que es una categoría que estadísticamente subió en las ventas en cuestión de meses. Continuar Leyendo

56 |
1
Tip de la Semana

Gana fuerza en sentadilla con este programa

POR Martín Hernández EN Tip de la Semana

El día de pierna es un infierno, pero cuando terminas la rutina te alegras de haberla hecho. Para la mayoría de las personas la sentadilla es un ejercicio desafiante, y de hecho lo es, es por eso que la encontrarás en muchos programas de entrenamiento. Ahora bien, si llevas un buen rato haciendo sentadilla pero no logras subir los pesos es muy probable que tengas que cambiar un poco las cosas.  Continuar Leyendo

53 |
0
Tip de la Semana

¿Qué es mejor, cargar mucho peso o hacer muchas repeticiones?

POR Martín Hernández EN Tip de la Semana

Esta es una de las muchas preguntas que se une al universo de dudas cuando comienzas a levantar pesas. Hay mucha información, comentarios y recomendaciones sobre este tema, pero en realidad el que levantes mucho peso o hagas muchas repeticiones dependerá de lo que quieras lograr y cuál es tu nivel (principiante, intermedio o avanzado). Continuar Leyendo

119 |
2
Tip de la Semana

Termina tu rutina con un bombeo muscular extremo

POR Martín Hernández EN Tip de la Semana

No hay mejor sensación que terminar tu rutina con tus músculos inflamados. Puedes lograr un buen bombeo muscular con tu rutina, pero si quieres ver esos músculos explotar, puedes hacer un finisher al final de tu rutina. ¿Qué es un finisher? Pues bien, este se hace al finalizar tu rutina, y es una serie de muchas repeticiones de un ejercicio que trabaje el grupo muscular que entrenaste. Esto ayudará a aumentar el bombeo de sangre a esa zona ocasionando la sensación de hinchazón. Continuar Leyendo

71 |
2