Suplementos Alimenticios

Todo lo que debes saber sobre la Creatina

POR Grecia Quintero Alcántara EN Suplementos Alimenticios

La compra de suplementos como la creatina no ha tornado un dolor de cabeza. En el mundo del fitness existen infinidad de suplementos que te apoyan para alcanzar tus metas: ya sea ganar masa muscular, quemar grasa, lograr rendir más en tus entrenamientos, entre muchas otras actividades. Con tantas propuestas en el mercado la tarea de elegir los suplementos adecuados se complica, para ello lo más adecuado y seguro para ti es revisar la información nutrimental detrás del frasco, ver que es lo que realmente consumes e informarte sobre sus componentes.

Continuar Leyendo

0 |
0
Artículos Suplementos Alimenticios

Preworkouts: ¿paraíso o mito?

POR Alexei Sosa EN Artículos,Suplementos Alimenticios

¿Qué tal amigos? ha pasado bastante tiempo desde mi última publicación, pero no podía regresarme la inspiración con un mejor tema que este. Para comenzar explicaré qué es un preworkout. Un preworkout es aquella famosa sustancia también conocida como ‘óxido nítrico’ que la gente toma antes de su rutina para mejorar su nivel de energía o bombeo muscular. Continuar Leyendo

0 |
1
Artículos Dietas Nutrición Tip de la Semana

La cantidad de macronutrientes necesarios para bajar la grasa sin comprometer la masa muscular

POR Alan Cruz EN Artículos,Dietas,Nutrición,Tip de la Semana

Actualmente sabemos la importancia de la nutrición en el atleta para cumplir sus objetivos, ya sean en su rendimiento o en su estética corporal. Con ello nos dimos a la tarea de abordar uno de los temas que de pronto quedan flotando, ya sea por desinformación o por el brote de “brociencia” dentro de la comunidad Fitness. Pues bien, uno de los objetivos primordiales para el atleta es bajar su grasa corporal aunque dentro de este proceso la mayoría baja (por no decir que barre) de manera importante su masa muscular. Para ello analizamos 7 estudios desde el 2010 hasta la actualidad que abordan de manera científica la diferente cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas)necesarios para el mantenimiento de la masa muscular y la pérdida de grasa corporal. Continuar Leyendo

42 |
1
Suplementos Alimenticios Tip de la Semana

¿Cuántos gramos de proteína son saludables?

POR Ulises Loya EN Suplementos Alimenticios,Tip de la Semana

¿Puedo dañar mis riñones, mi hígado o mi corazón? Para todos los entusiastas del fitness y bodybuilding el cuerpo es un templo por lo que la calidad de nuestros alimentos y suplementos es de máxima importancia. Pero, ¿qué hay sobre la cantidad que debemos consumir?. A continuación vamos a abordar una de las controversias más grandes: ¿cuánta proteína es saludable para un atleta? Continuar Leyendo

72 |
4
Nutrición Tip de la Semana

Cómo evitar que la Navidad arruine tu dieta

POR Martín Hernández EN Nutrición,Tip de la Semana

Diciembre y enero son meses difíciles para todos aquellos que quieren conseguir un abdomen definido. De repente te encuentras metido en fiestas donde hay mucho que comer y beber; y la tentación de agarrar algo que no esta en tu dieta comienza a meterse en tu cabeza. Es difícil, lo sabemos, pero quizá estas fechas no sean tan complicadas si sabes elegir tus opciones de manera inteligente. Continuar Leyendo

12 |
0
Suplementos Alimenticios Tip de la Semana

Gold Standard Gainer, lo nuevo de Optimum Nutrition

POR Martín Hernández EN Suplementos Alimenticios,Tip de la Semana

Desde 1986 Optimum Nutrition ha estado nutriendo los músculos de muchos atletas y amantes del gimnasio. La calidad, beneficios, resultados y sabor de sus productos es de lo mejor. Su producto estrella, la proteína de suero de leche Gold Standard 100% WHEY esta rankeada como la mejor proteína y suplemento del mundo (de acuerdo con Bodybuilding.com), y que por cierto, ya lleva más de 10 años en este puesto. Continuar Leyendo

0 |
1