Artículos Tip de la Semana

BFR como método para lograr el máximo bombeo muscular

POR Alexei Sosa EN Artículos,Tip de la Semana

Si alguna vez has sentido el famoso “pump” en el gimnasio, sabrás que no hay mejor sensación. Ese momento en el que tus músculos no pueden ponerse más duros, donde sientes que la piel se te desgarra, y cuando volteas al espejo desearías que ese tamaño muscular nunca se acabara. Bueno, si alguna vez lo has sentido, o te mueres de ganas por hacerlo; en este artículo te presentaré un método de entrenamiento totalmente increíble para lograr el mejor “pump” de tu vida. Continuar Leyendo

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Artículos

Consejos para Ectomorfos

POR Luis Felix Fontes EN Artículos

En el mundo existen muchas personas con cuerpos diferentes. Cada persona tiene un somatotipo diferente, pero, ¿Qué es un somatotipo? Es una técnica de clasificación corporal, y se usa para estimar la forma y composición corporal de una persona, usada principalmente en atletas. Existen 3 tipos de somatotipo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. En esta publicación hablaré del somatotipo ectomorfo. Continuar Leyendo

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Artículos Tip de la Semana

¿Cantidad o Calidad en el GYM?

POR Manuel Martínez EN Artículos,Tip de la Semana

En cuántas ocasiones hemos realizado ejercicios con pesos que no estamos acostumbrados a mover, poniéndonos en riesgo de alguna lesión, y porqué, sólo por impresionar a la chica de a lado o demostrar a nuestros amigos y gente del Gym  que somos igual o más fuertes que ellos. ¿Pero, en realidad es bueno cargar pesos pesados? ¿llegar a los límites? Hablemos un poco sobre ello. Continuar Leyendo

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Artículos

Llegamos hasta donde queremos, somos Fitness

POR Alfredo Doncel EN Artículos

Son muchas las ocasiones en que piensas ponerle un alto a todo, desde un entrenamiento hasta tu chamba, tus relaciones y amistades. Piensas en dejar de intentarlo y vivir normal; ir al trabajo, caer en la rutina, comer lo que sea , dejar a un lado la preparación, los avances que has logrado y olvidas esas ganas de llegar al gym , romper con cada fibra muscular y sobre todo en trabajar en la mejor versión de ti mismo. Continuar Leyendo

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Artículos Dietas Nutrición Tip de la Semana

La cantidad de macronutrientes necesarios para bajar la grasa sin comprometer la masa muscular

POR Alan Cruz EN Artículos,Dietas,Nutrición,Tip de la Semana

Actualmente sabemos la importancia de la nutrición en el atleta para cumplir sus objetivos, ya sean en su rendimiento o en su estética corporal. Con ello nos dimos a la tarea de abordar uno de los temas que de pronto quedan flotando, ya sea por desinformación o por el brote de “brociencia” dentro de la comunidad Fitness. Pues bien, uno de los objetivos primordiales para el atleta es bajar su grasa corporal aunque dentro de este proceso la mayoría baja (por no decir que barre) de manera importante su masa muscular. Para ello analizamos 7 estudios desde el 2010 hasta la actualidad que abordan de manera científica la diferente cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas)necesarios para el mantenimiento de la masa muscular y la pérdida de grasa corporal. Continuar Leyendo

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Artículos

Hype Motivation Fitness, lo más fuerte del Norte

POR Martín Hernández EN Artículos

Al norte de México, específicamente en Sonora, algo grande está pasando. El deporte del físicocontructivismo está creciendo, y cada vez más atletas buscan cambiar su físico para volverse lo mejor de su estado. Abel Robles (atleta de My Muscle Factory) es prueba de ello, pues ha conseguido ser el mejor en su categoría y va por mucho más en este 2017.

Si bien el deporte siempre ha estado ahí, su difusión no ha sido la mejor. Es por eso que Ricardo y Allan, fundadores de Hype Motivation Fitness (HMF), se han dado a la tarea de impulsar el talento de su estado, de manera que este estilo de vida se vuelva más popular. De igual modo, a través de sus redes sociales buscan motivar y ayudar a la comunidad fitness de México a alcanzar sus metas. Continuar Leyendo

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Tip de la Semana

Las vías metabólicas en el ejercicio; ¿estoy quemando grasa o tiempo?

POR Alexei Sosa EN Tip de la Semana

Al leer el título de este articulo lo primero que se te podría venir a la mente es “¿qué rayos son las vías de metabolismo y a mí de qué me sirve todo esto?”. Pues verás, las vías de metabolismo son procesos químicos que suceden en nuestro cuerpo para obtener energía. No vamos a ahondar mucho en el tema bioquímico puesto que el propósito de este artículo no es marearlos ni aburrirlos, lo que quiero lograr con el es que entendamos de dónde sacamos la energía para entrenar y cuál es la manera más efectiva para lograr mis objetivos. Continuar Leyendo

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