Artículos Tip de la Semana

Agujetas: Lo que necesitas saber sobre ese dolor después de entrenar

POR Manuel Martínez EN Artículos,Tip de la Semana

Todos hemos pasado por este momento, algunos lo sufren, otros lo gozan. Cada persona se lo toma muy a su manera, pero si realmente amas esto no podrás olvidar ese maravilloso primer día en el gimnasio en el que con mucho entusiasmo (y timidez) llegaste a buscar esos enormes músculos. Al principio todo ocurre de maravilla (para la gran mayoría) conoces el lugar, los aparatos y a tu instructor. Al terminar tu rutina estás agotado pero feliz y emocionado, todo sigue siendo perfecto, continuas con el resto del día hasta el momento de ir a la cama; estás agotado, y tienes que recuperarte  para hacer crecer esos músculos. Continuar Leyendo

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Entrenamiento de pierna con el método ‘tiempo bajo tensión’

POR Gilberto Márquez EN Artículos

En este artículo pondremos a prueba tu resistencia con un entrenamiento para tus piernas (tren inferior), mismo que te servirá para ganar masa muscular y fuerza.  No es un entrenamiento común, ya que utilizaremos el método “tiempo bajo tensión” (Time Under Tension – TNT) a lo largo de todo el entrenamiento, por lo que si buscas músculos mas grandes y fuertes entonces tipo necesitas incluir este método a tus rutinas. Continuar Leyendo

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The Fit Weekend ‘17: El fin de semana más Fitness de México

POR Martín Hernández EN Artículos

Con un grupo selecto de atletas nacionales e internacionales y marcas de suplementos reconocidas mundialmente, ‘The Fit Weekend’ busca ser la expo Fitness con más prestigio en México y Latinoamérica. De la mano de Live4Lift (marca comercializadora de suplementos que patrocina este evento), llega este 29 y 30 de Julio en el WTC de la Ciudad de México un programa lleno de actividades para toda la comunidad fitness del país. Continuar Leyendo

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Técnicas para el desarrollo de la Hipertrofia Muscular

POR Luis Felix Fontes EN

Para empezar definiré el concepto hipertrofia desde un punto de vista fisiológico, este se da como consecuencia de la síntesis de proteínas sobre su destrucción, es decir, existe un predominio de los procesos de construcción muscular (anabolismo sobre catabolismo). Si ya tienes algo de tiempo en el mundo del Gym, al escuchar hipertrofia es normal que a tu mente llegue a ideas como: aumento de la masa muscular, bombeo muscular, crecimiento muscular, endurecimiento, etc., lo cual no está del todo errado. Continuar Leyendo

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Artículos Tip de la Semana

Para ser Fitness se necesita inteligencia

POR Luis Martínez EN Artículos,Tip de la Semana

Hay ocasiones que resulta difícil lidiar con todas las trabas que interfieren en tu camino hacia el objetivo físico que te propones. Con esto en mente, a continuación, mencionaremos algunas recomendaciones para que te puedas dar una idea de los puntos en los que te debes enfocar y puedas lidiar más fácilmente con estos “problemas”. Continuar Leyendo

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Un día en la etapa de volumen de Abel Robles

POR Abel Robles EN Artículos

Un cuerpo definido se consigue a base de esfuerzo, constancia y dedicación; Abel Robles lo supo desde el momento en que comenzó a ver cambios en su cuerpo, y esta triada ha sido la base de todos sus cambios físicos. Pero no te dejes engañar, detrás de esos músculos también hay un estudiante universitario, un entrenador y un campeón men’s physique profesional. Continuar Leyendo

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Artículos Tip de la Semana

El ciclo circadiano y cómo es que afecta tu entrenamiento

POR Manuel Martínez EN Artículos,Tip de la Semana

Para obtener mejores resultados siempre estamos intentando diferentes cosas. Nuevos entrenamientos, nuevas dietas o nuevos ejercicios. Pero quizá debamos de voltear a ver lo más básico y hacerle caso a nuestro cuerpo, ¿Sabías que tenemos un reloj interno que nos establece el mejor horario para entrenar? Continuar Leyendo

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La importancia de entrenar tus piernas

POR Gilberto Márquez EN Artículos

La próxima vez que pretendas saltarte tu entrenamiento de pierna piénsalo dos veces. Al ser músculos grandes, un buen entrenamiento de pierna te ayudará a la producción de testosterona y con eso a una mejor pérdida de grasa al acelerar tu metabolismo, además de que en términos estéticos tendrás unas piernas más grandes y definidas, junto con un cuerpo mejor proporcionado. Continuar Leyendo

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