“Atúnale”

Atúnale

Promoción My Muscle Factory

°°Ensalada de Atún sobre Tallos de Apio°°

El Atún siendo uno de los alimentos relativamente más faciles de preparar te dará un buen porcentaje de Proteína que te ayudará a sentirte lleno de energía y liviano antes de tu entrenamienteo.

Contiene:

50g Calorías, 7g de Proteína, 4g de Carbohidratos, 1g de Grasa, 2g de Fibra y 80mg de Sodio.

Necesitas:

  • Una taza (150g) de atún bajo en Sodio en trozos (empacado en agua), enguajado y drenado.
  • Una Cucharada de vinagre Balsámico
  • Un cuarto de taza de Cebolla Finamente Picada
  • Un Cuarto de Manzana Finamente Picada
  • Dos Cucharadas de Yogurt Natural
  • Pimienta Negra Molida al Gusto
  • 14 Tallos de Apio, lavados (sin los extremos)

Preparación:

1. Vacia el Atún en un recipiente pequeño y separtalo con un tenedor. Agrega el vinagre, la cebolla, la manzana, el yogurt y la pimienta. Mezcla muy bien.

2. Sirve con una cuchara una cantidad igual de ensalada de atún sobre cada tallo de apio. Cubre con plástic y refrigera hasta que lo vayas a comer.


Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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