Deslizamiento (Calentamiento)

Promoción My Muscle Factory

Deslizamiento

Para este ejercicio necesitarás estar en calcetas sobre un piso resbalosos. Colocate en posición de lagartijas con las manos en el piso separadas a la altura de los hombros; los brazos y las piernas estirados y los pies juntos. Sin retirar las manos de su lugar, desliza tu cuerpo  lentamente  hacia atras, hasta que tu nariz quede a la altura de tus manos. Enseguida, deslízate con lentitud hacia adelante hasta que tu estómago quede a la altura de tus manos.


Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

Déjanos un comentario