Cruzamiento de Pierna Arrodillado (Estiramiento)

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Cruzamiento de Pierna Arrodillado

Ponte en posición de cuatro puntos con las manos y las rodillas abiertas a la altura de los hombros; la cabeza hacia el piso. Estira la pierna  y hazla hacia la derecha sin que tus dedos del pie dejen de tocar el piso. Esta es la posición inicial. Ahora, levanta tu pierna derecha por arriba de la izquierda y bajala hasta que tu pie derecho haya pasado al izquierdo. Haz el movimiento en reversa para regresar a la posición inicial. Ejecuta el mismo ejercicio con la Pierna izquierda. Repite tantas veces como puedas.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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