Tirones para Escápula

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Tirones para Escápula

Siéntate en una estación de polea alta y sujeta la barra sobre tu cabeza. Sin doblar los brazos, mueve ambos omóplatos haciendo adentro, como si intentaras que se toquen, y luego hacia abajo. Este movimiento es muy sutil. Pausa y después permite que los omóplatos y la barra regresen a su posición inicial.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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