Abdominal Negativa

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Abdominal Negativa

Siéntate con las rodillas dobladas y tus pies atorados bajo una pesa (mancuerna). Extiende los brazos con los dedos entrelazados. Comienza con la parte superior de tu cuerpo en un ángulo ligeramente menor a 90 grados. Baja inclinando tu torso hacia delante, doblando tu espalda baja y manteniendo los abdominales contraídos.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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