Lagartijas Intermitentes

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Lagartijas Intermitentes

Colócate  en la posición inicial de una lagartija Normal. Dobla tus brazos, de tal forma que consigas descender hasta la mitad del trayecto. Conservando esta posición y manteniendo la respiración, sostén la posición durante, al menos, Dos o tres segundos. Ahora, continúa bajando hasta que tu pecho se encuentre justo por encima del suelo. Entonces, vuelve a detenerte por otros dos o tres segundos. Contén la respiración. Cuando vuelvas a elevarte, detente en la mitad y exhala. Finalmente, cuando estires los brazos, déjalos así-siempre y cuando no trabes los codos-otros dos segundos. Todo esto cuenta como una sola repetición.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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