Chop con Polea

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Chop con Polea

Con los cables de la parte inferior de la estación de poleas toma una agarradera con agarre cruzado con cada mano, esto es, la mano derecha con la agarradera izquierda y viceversa. Abre tus pies a la distancia de tus hombros e inclínate hacia el frente aproximadamente unos 45°. Coloca tus brazos completamente estirados con las agarraderas enfrente de tus piernas, esa es la posición inicial. Levanta tus brazos sin doblarlos, hacia arriba, hasta que estén completamente paralelos con el piso, haz una pausa y regresa lentamente a la posición inicial.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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