Rutina 1.1

Workout Semanal 1.1

Promoción My Muscle Factory

Ejecuta esta Rutina por cada dia de la semana descansando los Sabados y Domingos alrededor de 3 o 4 semanas. Despues sera momento de cambiar a otra rutina que My Muscle Factory elaborará (Workout Semanal 1.2).

*Nota: My Muscle Factory solamente establece el total de Series y las Repeticiones a ejecutar por cada ejercicio. Procura que el peso que desees asignar a cada ejercicio te permita realizar el total de repeticiones y series indicado, sin deformar el ejercicio o causarte algun daño.

Las Series y Repeticiones se establecen asi:

(series)6/8(repeticiones)

Recuerda Realizar antes y después de cada Rutina, tus sesiones de Calentamiento y Estiramiento (Ejercicios).

Lunes [Brazo-Biceps-/Pierna/Abdomen]

Martes [Pecho/Brazo-Trícpes-/Abdomen]

Miercoles [Espalda/Hombro/Abdomen]

Jueves [Brazo-Biceps-/Pierna/Abdomen]

Viernes [Pecho/Brazo-Trícpes-/Abdomen]

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

1 Comentario

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  1. 0

    Exelente como para poner en practica justo ahora que quede corto de deinero para el gim genial

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