Levantamiento Lateral Explosivo

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Levantamiento Lateral Explosivo

Párate y sostén un par de mancuernas los lados. Levanta las mancuernas lateralmente hacia afuera. Cuando las pesas estén a unos 30 centímetros del cuerpo, aumenta la velocidad de levantamiento. Permanece así un momento  cuando las mancuernas estén a la altura de las orejas, luego regresa lentamente a la posición inicial. Es importante que mantengas los brazos totalmente rectos durante el ejercicio.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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