Levantamiento de Pantorrilla a una Pierna Parado

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Levantamiento de Pantorrilla a una Pierna Parado

Sujeta una mancuerna pesada en tu mano izquierda y párate sobre un escalón o un bloque. Pon tu mano derecha sobre algo para recargarte y mantener el balance. Coloca tu pie derecho por detrás del pie izquierdo. Mueve la parte de tu talón izquierdo hacia afuera del escalón o bloque, baja tu talón lo más que puedas, pausa un momento y sube lentamente. Termina la serie con esta pierna y repite con la pierna derecha, ahora cambiando la mancuerna a tu mano derecha.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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