Extensión de Tríceps por Arriba de la Cabeza

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Extensión de Tríceps por Arriba de la Cabeza

Toma una Barra Z con un agarre cerrado y con las palmas viendo hacia ti. Coloca la barra Z atrás de tu cabeza con los codos viendo hacia el techo, debes procurar que tus brazos estén casi tocando tus orejas. Luego levanta tus brazos hacia arriba, hasta que la barra este por arriba de tu cabeza, durante el movimiento, debes de impedir que tus hombros se muevan hacia adelante y tus codos deben mantenerse cerrados. Luego baja lentamente hasta que la barra llegue otra vez hasta la altura de tu cabeza.

Eduardo Hernández

Eduardo Hernández

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